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Allenare la testa quando tutti allenano le gambe Capitolo 5 Il rumore che ti porti dentro Il campo non è mai davvero silenzioso. Anche quando non c’è pubblico. Anche quando non c’è pressione esterna. C’è sempre un rumore. Ma non viene da fuori. Viene da dentro. È la somma di tutto quello che ti dici mentre giochi. Dopo un errore. Dopo una scelta sbagliata. Dopo un’occasione mancata. All’inizio è solo una frase. “Dovevo passarla prima.” “Non dovevo rischiare.” “Non sono abbast

Allenare la testa quando tutti allenano le gambe Capitolo 4 Il momento in cui smetti di reagire e inizi a scegliere Succede sempre nello stesso modo. Non te ne accorgi subito. Non c’è un interruttore. Non c’è un rumore. Solo una sensazione sottile. Come se qualcosa dentro di te si fosse spostato di qualche millimetro. Hai appena sbagliato un passaggio. Oppure hai perso un duello. Oppure hai preso una decisione sbagliata. E per un attimo senti quella vecchia spinta. Quella che

Allenare la testa quando tutti allenano le gambe Capitolo 3 Il tuo peggior avversario non gioca nell'altra squadra. Vive dentro la tua testa. Hai appena sbagliato un controllo. Una cosa semplice. Una di quelle che in allenamento ti riescono cento volte su cento. L'avversario recupera palla. L'allenatore sbuffa. Un compagno allarga le braccia. Tu abbassi lo sguardo. E poi succede. Non fuori. Dentro. "Che idiota." "Sempre io." "Oggi farà schifo." Ci vogliono meno di cinque seco

Allenare la testa quando tutti allenano le gambe Capitolo 2 Se hai bisogno della motivazione per allenarti, hai già perso. La motivazione è una pessima compagna di squadra. Arriva quando le pare. Se ne va senza salutare. E, soprattutto, sparisce proprio nel momento in cui ne avresti più bisogno. Eppure milioni di persone continuano a rincorrerla. Guardano video motivazionali. Condividono frasi ad effetto. Aspettano "il giorno giusto". Come se da un momento all'altro dovesse a

Allenare la testa quando tutti allenano le gambe Capitolo 1 L'ultima partita è finita. L'arbitro ha fischiato tre volte. Hai salutato i compagni, riconsegnato il materiale, spento la chat della squadra e infilato gli scarpini nell'armadio. E dentro la tua testa si è accesa una frase che conosco fin troppo bene. "Finalmente posso staccare." È la frase che ogni anno separa chi arriverà in ritiro più forte da chi passerà il mese di agosto a rincorrere gli altri. Perché c'è una v

La mia riflessione della settimana è nata dalle dichiarazioni di Pep Guardiola su Phil Foden, se te le sei perse le trovi qui https://www.instagram.com/p/DYHO6YTDdjW/ Guardatelo bene, Pep Guardiola. Le mani che disegnano geometrie nell’aria, lo sguardo che brucia, le parole cariche di una verità quasi religiosa. "Dobbiamo fare questo, dovete metterci più personalità, bisogna correre meglio". Le sue intenzioni? Nobili. La sua competenza? Indiscutibile. La sua efficacia neurosc

Caro Max, sediamoci un attimo. Lascia stare gli schemi, i raddoppi di marcatura e il "corto muso". Parliamo di cose serie. Parliamo di chimica. Parliamo di quello che succede dentro la scatola cranica dei tuoi ragazzi quando, ogni benedetta settimana, ripeti come un mantra che l’obiettivo è il quarto posto. Tu pensi di proteggerli. Pensi di togliere pressione. In realtà, stai commettendo un omicidio biochimico in diretta nazionale. Stai spegnendo la luce nei loro lobi frontal

Nazionale di Calcio verso il mondiale 2026. Occhio alla preparazione mentale, le parole hanno un peso. C'è davvero un Everest sul cammino degli azzurri?

L'estate volge al termine. Il calciomercato è ufficialmente chiuso. Il ronzio euforico del ritiro, le promesse delle amichevoli,...

È ripartito il campionato, sono ripartite le gare ufficiali e sale stampa, giornali e media sono tornati a riempirsi delle dichiarazioni...

Lorenzo Lucca è chiamato a sostituire Lukaku che starà fuori a lungo per infortunio. Riuscirà a "farsi trovare pronto"? Leggi l'articolo

Il tuo club ti ha scaricato? Non è la fine, ma un'opportunità. Scopri come allenare la mente per trasformare il rifiuto nella tua più grande rinascita.

Fissare gli obiettivi o "vediamo che succede"? Qual è la miglior strategia per vivere una stagione da protagonista?

Pallone sul dischetto. Silenzio irreale. Lo stadio trattiene il fiato, e tu senti solo il tuo, corto, affannato. In quell’istante, non...

Le rotative dei giornali stampano un nome, Ardon Jashari. I pixel dei siti sportivi lo illuminano. E accanto, un altro nome che evoca...

In una recente intervista a GQ, Pep Guardiola ha fatto molto più che parlare di calcio. Ha aperto le porte della sua fortezza mentale,...

Ho letto la frase di Luciano Spalletti rilasciata in un'intervista dopo il suo esonero da CT della Nazionale: “Il calcio mi ha rovinato...

*“Biraghi, lo vinciamo il derby?”* Una voce pulita, carica di una speranza che solo un bambino possiede. Un campo d’allenamento, il sole,...

Cosa succede quando la mente inizia a mentirti? Apofenia, calcio e ritiro: ecco come l’allenamento mentale cambia tutto, prima ancora del fi

Tic, tac. Tic, tac. Il suono assordante del tempo che passa. L'eco di un telefono che non squilla. L'attesa. Se sei un calciatore in...